2025-04-09

ジムに通い始めて1年が過ぎました。はじめは腕で重いの上げるやつも（チェストプレス）、重りなしでギリギリなんとか4回...！だったのですが、今は調子いいときは重りひとつつけて（9kg）4回上げられるようになりました。重りなしなら安定して8回×...